Saiba como criar novos hábitos

Você sabe como criar novos hábitos?

Você já ouviu falar na importância de selecionarmos os nossos pensamentos?

Você sabe como desencadear novos pensamentos?

E como estes pensamentos viram hábitos em nossa vida?

Compreender que são os pensamentos que definem nossas atitudes é essencial para ampliar a nossa consciência e nos fazer refletir sobre quais pensamentos dominam a nossa mente: se pensamentos positivos ou pensamentos negativos.

Pois são eles que nos impulsionarão para comportamentos bons ou ruins e consequentemente se tornarão hábitos.

Pareceu complicado? Mas não é, você vai ver.

Na maioria das vezes, os pensamentos são involuntários ou surgem de acordo com o ambiente em que estamos.

O que geralmente você não analisa é o que está provocando esses pensamentos.

Pesquisas mostram que pessoas muito negativas, desanimadoras e lugares deprimentes (e isso varia de acordo com a pessoa) contribuem significativamente com nosso estado emocional e impacta diretamente em nossos pensamentos.

Sabe porquê?

Um pensamento gera um sentimento, que gera um comportamento e que gera o hábito.

Seguindo esse princípio todos os nossos hábitos se originam de algum pensamento que tivemos anteriormente.

Reflita comigo: antes de você se perceber triste ou alegre algum pensamento esteve na sua mente não é mesmo? Foi este pensamento que gerou o sentimento de tristeza ou alegria. Está fazendo sentido?

Vamos continuar então. Este sentimento vai gerar em você um comportamento e se ele for repetido, vai se transformar em um hábito seu.

Hábitos são comportamentos desenvolvidos através de repetição. Para mudarmos um hábito, é necessário substituir por outro. E aí eu te pergunto:

O que você tem visto?

O que você tem lido?

O que você tem ouvido?

Aquilo que vemos, lemos e ouvimos reflete totalmente nos pensamentos que teremos. Está totalmente ligado.

Nosso estado mental atual é formado pelos pensamentos que tivemos com mais frequência até o momento.

Você quer um exemplo?

Experimente ficar em um local onde muitas pessoas estejam reclamando de alguma coisa. Em pouco tempo, sem você se dar conta, você estará reclamando também.

Você já assistiu ao Seriado Chaves? Lembra do episódio em que todos da vila perguntam ao Seu Madruga se ele “se sente mal”? Ocorre que no final do dia, ele começa a pensar que realmente está mal.

É certo que algumas pessoas são mais suscetíveis à influência do que outras, mas também é certo que em algum momento todos nós acabamos sofrendo influências externas, que geram hábitos.

Você já acordou no meio da noite assustado e com o coração acelerado por ter tido um pesadelo?

Embora o sonho ter sido criado pelo cérebro e não ser real, a causa em nosso corpo é o mesmo que uma experiencia real, pois enquanto estávamos sonhando, aquela era nossa realidade. Por isso acordamos com as mesmas sensações.

Dessa forma, quanto mais você ler, ver ou ouvir coisas legais, mais benefícios trará para sua vida e melhor serão seus pensamentos.

Mas no momento em que você faz o inverso, com muitas coisas ruins, a tendência é que você tenha sentimentos relacionados a essas coisas, que vai gerar um comportamento não tão bom e você fazendo isso repetidas vezes, vai tornar um hábito.

A minha dica para criar novos hábitos é:

Ande com pessoas que te tragam positividade, te ponha “pra cima”, vibrem com suas conquistas. Fuja daquelas que só te põem “pra baixo”, só reclamam da vida e dizem que você não vai conseguir.

Procure assistir bons filmes, ler boas reportagens e assistir boa música, que te agreguem, que de te deixe feliz.

A repetição dessas atividades certamente vai te gerar bons pensamentos, que gerará bons sentimentos e consequentemente bons comportamentos e novos hábitos positivos.

Colocar novos hábitos sob aqueles hábitos que não eram tão bons, contribuem muito para sua inteligência emocional, que nada mais é do que a arte de se perceber, se compreender e saber controlar as emoções com mais facilidade e usufruí-las em benefício próprio.